Ничто на свете не сделает тебя счастливой, кроме тебя самой.

Ты прекрасна настолько, насколько ты этого хочешь.

 Мы все очень разные — высокие и не очень, стройные и не совсем, с маленькой грудью, с большой, с «нормальной», с длинными стройными ногами и такими, «какие есть», с торчащими упругими попками или торчащими круглыми животиками… Да, мы все такие разные, и все такие прекрасные! И если даже эта красота и затерялась где-то в будней дней, в заботах о семье, работе; если она спряталась за слоем жирка или вялой кожей, за постоянной и уже надоевшей усталостью и стрессом; если она уже почти забыта и давным-давно положена на полочку «до лучших времен», — она все равно есть, она осталась, она здесь! Надо лишь разгрести завалы, отбросить все лишнее и ненужное, пересадить, как любимый цветок, в новый яркий горшочек, одарить теплом, светом и любовью… и как результат вот она вы — лучше, чем когда-либо, свежее, чем когда-либо, и лучистее, чем когда-либо!

И прожить мы хотим такими… долго и счастливо. А может, нам не достаточно просто долго жить? Продолжительность жизни (как долго вы живете) или продолжительность здоровья (как долго вы остаетесь здоровой и молодой)? Цветущей, порхающей, летящей… нормально менструирующей, способной зачать и родить ребенка когда захочется, а не когда придется… познавать прелести любви в любом возрасте… в конце концов, радоваться каждый день, быть Женщиной и носить красивые платья такого размера, какого хочется, а не какого получается…

Всё это ВОЗМОЖНО… Возможно даже и больше! Что для этого надо? ВАША ЕДА! Накормить себя правильно.

Только представьте! Вы просыпаетесь счастливой, полной сил, чтобы прожить свой лучший день в жизни, ваша кожа выглядит свежей, гладкой и светящейся, вы полны энергии и страсти к жизни… Похоже на рекламу чего-то, не правда ли? Обещания чуда и мгновенного результата. Так не бывает… Или бывает, но ненадолго. А как надолго?

Надолго — это кирпичик за кирпичиком, маленькими шажочками, день за днем, и вы сумеете построить фундамент своего здоровья, а значит, и красоты. И вы научитесь относиться к своему телу как к самому драгоценному из всех драгоценных металлов, любить его самым обожаемым на свете способом…

Для этого совсем не обязательно «испытывать» на себе бесчисленное количество диет, супердорогих витаминов, новейших «волшебных» процедур в салонах красоты… Всё гораздо проще. Иначе как бы наши бабушки-дедушки «выживали» здоровыми и красивыми — без регулярных новостей о последних тенденциях в похудении и новых диетах, бесконечных советах о том, как и что надо есть? Они ПРОСТО ЗНАЛИ, внутри себя, что есть и как это готовить. Они просто жили в гармонии со временем года, в гармонии с окружающей природой. Они ели продукты, которые были произведены или выращены рядом с ними и которые были по сезону.

Современная наука питания и все-все диеты без исключения забыли самое главное — человека, его индивидуальность. Как нет одинаковых, похожих рисунков на ладонях, так нет одинаковых рекомендаций по питанию. Нет одного, единственно верного пути для всех. Еда, которая чудесным образом вернула стройность вашей подруге, может запросто добавить вам пару лишних килограммов.

Отсюда плавно вытекает главный секрет женской молодости и красоты — полное ОТСУТСТВИЕ СЕКРЕТА! Нет никакого секрета — ни в жизни, ни в любви, ни в искусстве похудения.

Всё очень просто — научитесь Слушать Себя… Реакция вашего организма и есть ответ, который вы ищете… ищете везде вокруг, но не внутри! Ведь если вы впадаете в сон или летаргическое состояние после тарелки салата и готовы разорвать всех на кусочки уже через час после еды или «завалить» пару плиток шоколада… значит, чего-то в этом обеде вам не хватало. И даже «полезный» и такой хороший салат не помог. Нет хорошей или плохой еды — есть ваша реакция на нее. И некоторые правила питания, которые желательно бы соблюдать. О них ниже.

Ну что ж, повторим известную истину, что «женщина прекрасна настолько, насколько она себя чувствует прекрасной», и добавлю от себя: настолько, насколько она себя полюбила и чем себя накормила, — вот те неотъемлемые ингредиенты рецепта «Вечной и Бесконечной женской красоты»!

Так что отвлекитесь на время от процедур в дорогих СПА и бесконечных посещений косметологов, забудьте о силе воли и стальном характере, остановитесь в написании клятвы «начать всё сначала с Нового года»… Сейчас, сегодня, в данную минуту… прочтите… поймите… и сделайте это!

А как это — надолго? Навсегда.

И забудьте это очень обманчивое чувство — чем сложнее (дороже, дефицитнее, новее), тем лучше (круче, правильнее, полезнее). Нет. Простота — основа основ. И пусть это вас не смущает и не обманывает. Потому что, консультируя женщин по всему миру на протяжении уже нескольких лет, я поняла одну важную вещь, которая никак не зависит от места жительства, социального положения или материального достатка женщины. Когда женщина не научилась любить себя и слушать свое тело, она начинает искать решения в экзотических эликсирах красоты, новейших таблетках по похудению и последних новинках в диетах. НО… как только она приходит к основам основ — источнику всех ее проблем, — всё меняется чудесным образом. И эти самые простые вещи, которые казались ей поначалу такими незначительными и не модными, становятся единственными и неповторимыми составляющими ее Женской Красоты.

Так из каких же ингредиентов сделана ваша красота? То, что вы сегодня съели, — продлевает вашу молодость или приближает вашу старость? Насколько своей едой вы культивируете свою женскую силу или пренебрегаете ею?

Gut = Brain… что поели, то и подумали

Ваши мысли и ваше отношение к жизни напрямую зависят от того, что вы съели.

Миф: Головной мозг — единственный источник вашего интеллекта.

Факт: Ваш интеллект образуется по крайней мере в трех различных органах тела, и вам просто необходимо, чтобы они работали слаженно.

Нейробиологи давно доказали существование второго мозга… в животе. Так называемая кишечная нервная система, которая напрямую связана с нейронами головного мозга! В ней более чем 100 миллионов нейронов — больше, чем в спинном мозге или периферической нервной системе. И здесь начинается самое интересное! Как только вы начинаете кормить свое тело ВАШЕЙ едой, как только потребности каждой клеточки удовлетворяются на все 100 %, совершается «чудо» — эмоции, настроение и даже система личных убеждений радикально меняются, разумеется, в лучшую сторону. Такие устоявшиеся годами привычки, как «не могу жить без сладкого (соленого, шоколадного и т. д.)», просто куда-то исчезают, не попрощавшись… и это радует.

Здоровый кишечник рождает необыкновенное чувство позитивного отношения к жизни, к любым ее событиям. Около 80 % серотонина, гормона хорошего настроения, вырабатывается в кишечнике, — ваше хорошее настроение, грусть или печаль там, в животе, не в голове!

Вам, конечно, интересно узнать, где же находится третий мозг? В сердце… которое в состоянии передать чувство и настроение человека на расстояние до трех метров! И которое, конечно — как нам, женщинам, не знать об этом, — главный источник любви, доверия и преданности.

Food = Mood…что поели, то и пожали

Ваше настроение и количество улыбок напрямую зависит от того, что вы съели.

Я думаю, никто из вас не станет опровергать истину: то, что мы едим, влияет на то, как мы думаем и как мы себя чувствуем. Пример? Съели шоколадку или выпила вина — настроение изменилось в считанные минуты. Наелись слоек или булочек — впали в летаргическое состояние. А как насчет сонливого состояния после плотного обеда? Или чувство восторга от изысканной еды?

Давно уже устарела идея о том, что еда — это просто источник энергии в форме калорий. Еда — это информация для нашего организма. Как будет себя чувствовать человек, который ест много сахара и мучного, все эти жиры и пачечки-пакетики? Летящим по жизни? Сомневаюсь. И, вообще, всё это как-то сложно назвать едой. Это не плохое и не хорошее. Это просто не «еда». Комбикорм какой-то…

Каждая клеточка, каждый орган в вашем теле «построен» из еды, которую вы съели. Значит, ты, твое тело и твоя жизнь сейчас — это то, что ты съела и думала в прошлом? Значит, изменив то, что ты ешь и что думаешь, — ты изменишь свою жизнь? Не верите — проверьте.

Хорошее настроение требует соответствующего топлива, т. е. того, что попадает к нам в рот. И чем проще такая еда, чем ближе к природе, чем меньше касалась ее рука человека или машины, — тем она лучше! Всё так просто. Пока вы читали это предложение, около 50 000 клеточек вашего организма обновилось: укусили вы огурец или пирожок за это время — ваш выбор. Ищите себя. Может, вы вегетарианка, а может, и «мясоед», может быть, всё сырое и овощное — это ваша «нирвана», а может, вареные кашки с маслицем и есть ваша дорога к красоте…

Основы основ Истинной Женской Красоты и Молодости

Жуйте

60 % всего пищеварительного процесса совершается… во рту! Не прожевали = недополучили: витамины, минералы, красоту. Какой смысл тогда питаться, даже идеально, если это всё «хорошее» не переваривается и не усваивается и нарушает по цепочке весь пищеварительный процесс?

Недавно опубликованное исследование в уважаемом British Medical Journal еще раз подтвердило давно проверенный факт: не дожевав свою еду, вы увеличиваете шансы потолстеть в три раза!

Отдыхайте с едой. Насладитесь этим временем без спешки, смакуя и сознательно прожевывая каждый кусочек. Сколько раз? Есть такая пословица: «Надо пить твердую пищу и жевать жидкую». Пора попробовать и посмотреть на результат.

Пейте

Пейте свой единственный и неповторимый «супервитамин» для души и тела — воду!

Шанс, что ваш организм обезвожен, очень велик, ведь по очень даже консервативным подсчетам ученых, около 80 % людей хронически обезвожены… и даже не подозревают об этом. И не путайте воду с кофе, чаем и тому подобными напитками: это не вода. Более того, каждый раз, когда вы их пьете, обязательно выпейте такое же количество воды, чтобы привести ваш организм обратно в состояние баланса.

И помните, что в 99 % случаев желание что-то перекусить или съесть это «мольба» нашего организма выпить воды. Просто мы разучились его слушать, а он разучился правильно нам говорить. Больше выпили — меньше съели. Да, так просто.

 Обожайте

Все зеленое, желтое, красное… Трава, солнце, небо… Свежая сырая пища, как она есть, в ее первозданном виде: разного рода «зелень» — красивый салат или стакан сока, разные овощи (исключая картофель, разумеется), овощные соки, фрукты, но не фруктовые соки (слишком много сахара), свежие орехи — грецкий, миндаль, кешью (не больше ладошки в день) — это ваш фундамент, ну а остальное здание по вкусу… природы.

Ваше тело никогда не было и не будет совершенным. Оно прекрасно, оно здорово, оно красиво. Но оно не совершенно, как бы вы ни старались, оно будет сдаваться и давать сбои, время от времени вы будете болеть, хандрить, страдать запорами — это неизбежно. Поэтому относитесь ко всему проще — просто заботьтесь о себе самым лучшим образом и каждый день!

Ты не совершенна — и в этом твое совершенство. А это так прекрасно!

И все-таки, так ли сложно похудеть — раз и навсегда? А может, это просто? Или даже ОЧЕНЬ ПРОСТО? Но об этом в следующий раз.

Информация и советы, данные в настоящей статье даны только для информационных и образовательных целей и не могут рассматриваться как медицинский совет для предотвращения и лечения болезней. По любым рекомедациям, данным в этой статье, консультируйтесь у своего врача. Автор статьи не несет ответственность за действия читателей.