Ты можешь сделать все, что угодно…

И ты можешь начать прямо сейчас
…или забудьте о диетах.

Конечно, похудеть можно очень быстро! Вокруг столько много диет, которые обещают «растопить» ваши жиры и лишние килограммы в мгновение ока… оставляя вас при этом голодной и злой. Но что хорошего в том, чтобы быстро потерять вес, а потом  опять его набрать?! Ведь по статистике, 8 из 10 женщин, сидевших на диете, возвращает свой обратный вес быстро и легко, а каждая пятая – еще и добавляет новые килограммы!

Мы живем в мире, где правит наука «современного питания». Сегодня почти каждая уважаюшая себя женщина «сидит» на той или иной диете, забивая свою голову подсчетом  калорий; изучением полезности протеинов, углеводов, жиров; составлением списка «хорошой» и плохой» еды; и так далее и так далее… Каждый день мы слышим в новостях о новых «волшебных» открытиях в области похудения, полезности того или иного продукта питания… Книги о диетах – самые продаваемые книги в мире…Каждая новая диета обещает «чудо» быстрого похудения… НО … «Чудо» никак не происходит. Так почему же диеты не работают?

Они работают…в самом начале.

Как только мы «садимся» на диету и начинаем есть меньше калорий, меньше сладостей, меньше жиров (чего там еще меньше или больше?) – наш организм реагирует очень быстро. Как правило, первые «потерянные» килограммы  — это вода, застоявшаяся в организме, что заставляет нас думать, что процесс пошел…а вот и нет.  А теряете ли вы при этом жир? Ведь именно он, а не общий потерянный вес должен свидетельствовать о здоровом похудении!  Ведь потерянные «по ходу» килограммы мышечной массы и воды никак не добавят вам здоровья и хорошего самочувствия. Все диеты хороши…для среднестатистической никому не известной женщины… Ведь диеты  никогда не берут в расчет присущий только вам метаболизм, генетическую предрасположенность, предпочтения в еде, вашу профессию, физическое и эмоциональное состояние, ваш возраст, в конце концов. Они никогда не помогут вам научиться слушать себя и кормить себя так, как вам это дано вам с рождения и на всю жизнь. Задача ведь не только в похудении. Все мы худеем каждый день. Задача – получить и сохранить желаемый вес на года, навсегда.  Этого не добиться с помощью диеты… никогда.

Поэтому, в следующий раз,  когда какая-то новая диета обещает вам мгновенное и быстрое похудение – бегите  от нее подальше, в этом забеге вы точно потеряете лишние килограммы, а заодно и приведете в тонус мышцы. Это и есть единственное полезное свойство диетJ

Похудеть – очень сложно…. это то, во что мы твердо верим, не так ли?

А что, если это просто неправда? Что если это одна из навязанных нам многомиллионной индустрией похудения идея «борьбы с лишним весом»? А может этот обман «воспитан» в нас корпорациями по производству еды – эти яркие пачечки, коробочки, пакетики с добавлением ингредиентов, которые невозможно прочитать и понять — вся та еда, которая никак не прибавляет вам здоровья, зато легко прибавляет вес? А самое главное – ее хочется…такую еду…все больше и больше…сильнее и сильнее…иногда даже  до дрожи… Появляется так называемая «любовь»… Но почему то я давно не встречала человека, особенно ребенка, который бы хотел..все больше и больше…сильнее и сильнее…даже до дрожи…яблоко.

Ясно одно. В такой еде отсутствуют созданные природой питательные вещества  натурального продукта питания…настоящие витамины и минералы – ведь только они могут распознаваться нашим организмом как полезные и «родные»… зато присутствует огромное количество сахара, соли, очищенной до такой степени, что в ней не осталось ничего полезного; синтетические витамины, а также непонятные названия чего-то… А вы не задавались вопросом что это за названия и что они означают для вашего организма?!  Поэтому, в следуюший раз, когда вы опять будете ругать себя или ребенка за то, что не можете остановиться в поедании печенек, конфет, чипсов, и т.д. – задумайтесь, почему так происходит?

Эмоциональный голод VS Физический голод

Тело и мысли всегда вместе. Что влияет на ваше тело — влияет на ваши мысли. Что влияет на ваши мысли – влияет на состояние тела.

«Необъяснимая» тяга к той или иной еде, а также постоянное желание чего-то съесть может  возникнуть в вашем Теле если:

 

• Вы едите еду, в которой содержатся вещества, вызывающие зависимость от такой еды на биохимическом уровне;

 

• Вы едите еду, к которой вы аллергичны, и не догадываетесь об этом;

 

• У  вас нарушен бактериальный баланс кишечника (по причине наличия разного рода грибов и патогенных бактерий);

 

• Когда-то вы «сидели» на жесткой диете и лишили ваш организм необходимого количества калорий, тем самым заставив его «думать» что вы находитесь в состоянии постоянного голода;

 

• Вы едите еду, которая содержит в себе малое количество необходимых питательных веществ или не содержит их вообще, таким образом ваш организм продолжает быть голодным, независимо от того как много вы съели.

 

«Необъяснимая» тяга к той или иной еде, а также постоянное желание поесть может возникнуть в вашей Голове если:

 

• Вы научились работать, но не научились отдыхать и чувствуете, что потеряли радость жизни;
• Вы очень много «сидели» на диетах и отказывали себе в еде;
• У вас депрессия и еда помогает поднять настроение.

 

И если вы наблюдаете у себя какой-либо из перечисленных симптомов нарушения биохимии, то никакая сила воли никогда не поможет вам справиться с таким состоянием. Меняйте свою биохимию, дорогие девушки! А как? Читайте дальше…

 

Как похудеть Просто и Легко…а главное Навсегда

Меняйте свой образ жизни…который изменит ваше физическое и эмоциональное состояние.  Есть яблоко или огурец на берегу моря  – это сексуально! Есть печеньки и пить кофе в «четырех» стенах – это…не для нас.

Еда, как наши мысли – это энергия, которая позволяет нам чувствовать себя хорошо или плохо. Для того, чтобы похудеть естественным и заложенным в нас природой способом не нужно считать калории, питаться одной и той же невкусной, но такой «полезной» едой.. В 90% ваш лишний жир – это мольба вашего организма насытить его настоящей, натуральной, максимально приближенной к природе ЕДОЙ, богатой реальными витаминами, минералами и питательными веществами.

Что произойдет потом? Ваше тело скажет вам «спасибо» и ВЫ станете чувствовать себя гораздо лучше, легче и здоровее.

Дайте себе только 5 дней… и у вас все получится!

 

1. Напишите план на 5 дней и ешьте только натуральную, подаренную нам природой еду – чем меньше касалось ее рука человека или машины , тем лучше. Никаких пакетиков, коробочек или тому подобного – больше овощей (кроме свеклы, моркови и картофеля), фруктов (с малым количеством сахара) и главное много-много зелени в виде салата или сока.

 

1. Перестаньте есть все сахарное и мучное –  каждый раз съедая такую еду вы повышаете уровень сахара в крови, а соотвественно и уровень инсулина – «Гормона накопления жира». Это повышенный уровень инсулина, а не количество съеденных калорий, добавляет вам жир!  Замените все мучное на гречку, пшенку, кинву, амарант (продается в магазинах органического питания), неочищенный рис, чечевицу, бобы (обязательно отмоченные в воде как минимум 8 часов). И перестаньте пользоваться сахарозаменителями и потреблять продукты, содержащие фруктозу – они нарушают вашу биохимию!

 

1. Начинайте есть ферментированную еду, содержащую огромное количество «хороших» бактерий для повышения иммунитетеа, улучшения пищеварения и соотвественно похудения – это квашеная капуста, сок квашеной капусты, квас, натуральный кефир.

 

1. Добавьте жир!! Да, «хорошие» жиры – это основа основ искусства похудения. Наши красные кровяные тельца «сделаны» частично из холестерола и именно «хорошие» жиры защищают вашу печень от токсинов, они также важны для метаболизма кальция в организме и поддержания гормонов в норме. Добавляйте в рацион еду богатую Omega-3 жирными кислотами (дикая семга, макрель, селдь несоленая, анчоусы, масло льняного семени). Добавляйте в еду кокосовое масло – это очень вкусно! И ешьте авокадо (не больше одного в день).

 

1. Питайте свой могз… чтением книг, медитацией, неспешными прогулками для расслабления или интенсивными — для тонуса мышц, перестаньте смотреть телевизор, сделайте массаж  – ищите свой путь расслабления и управления стрессом, все это уменьшет уровень кортизола (гормона стресса), который добавляет вам лишний вес.

 

Некоторые клетки нашего организма обновляются каждые 48 часов, некоторые каждые 6-8 месяцев, таким образом у нас есть возможность получить совершенно новое тело уже на следующий год! Какое оно будет? Зависит только от нас.

Похудеть – это просто. Освободитесь от мыслей и убеждений, навязанных вам извне…Поверьте в себя.  Вы заслужили здоровое стройное тело. Оно есть. Оно никуда не уходило. И не говорите мне, что вы не верите в это. В искусство настояшего похудения не нужна вера или не вера. Надо просто понять, принять и сделать. И, главное, не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте. Ваша стройность на расстоянии протянутой руки… Протяните ее сейчас.
Так ли безжалостны и коварны наши ГОРМОНЫ…или с ними все-таки можно договориться? …Но об этом в следующий раз.

 

 

Информация и советы, данные в настоящей статье даны только для информационных и образовательных целей и не могут рассматриваться как медицинский совет для предотвращения и лечения болезней. По любым рекомедациям, данным в этой статье, консультируйтесь у своего врача. Автор статьи не несет ответственность за действия читателей. 

 

 

Оксана Зубкова